生活中总是有很多烦恼，是什么阻碍了我们快乐呢？

　　其中一个原因是，对别人进行严厉的负面的评断。

　　我们总是喜欢批评别人，因为这样自己会好受点，而且批评别人比批评自己要容易，不用负责，不用改正，不用面对问题。

　　可是人是相互的啊，对于一部分人来说，你评判他，他就会评判你，谁愿意承认自己错了？谁不想证明自己对呢？

　　这样批评来，批评去，最后阻碍的不是别人的快乐，而是我们自己的快乐。

　　生活中让我们不开心的另一个原因，就是对自己不够宽容，太过苛刻，缺少慈悲。

　　这不是说我们就不需要努力，而是说，压力大的时候我们可以寻找点小确幸。比如，休息一下喝杯茶。

　　当负面情绪来临时，我们也可以接受他，然后告诉自己我可以做什么，可以不做什么，而不是克制情绪，不允许自己伤心难过。

　　慈悲就是从不完美和错误中重新开始的能力。

　　当我们不再苛责自己，能够接受自己，并逐渐行动和改变的时候。

　　自尊水平就会提高，自尊水平提高后我们的自律性也会提高。

　　同样，自律性提高，又会带来自尊水平相应的提高。

　　这时候你的人生就进入一个良性的循环。

　　如果你是因为对未来担心、焦虑而不开心，该怎么办呢？

　　最有效的应对方式，是认真地做好当下能够做好的事情，这也是提高专注力的方法。

　　我们没有经历过和别人的人生，也不知道他们经历了什么，更体会不到他们的辛苦，不知道他们面对什么问题，不知道他们为什么会这么做。

　　我们不一样，所以不要轻易的评判任何人。

　　当我们知道，他们跟我一样，也在努力地追求快乐，追求幸福，也会犯错，内心也会纠结、也会懊悔的时候，

　　我们对待他们的态度就会好很多，我们自己的感受也会好很多。

　　这样想，也许不一定能改变事情，也不一定能改变别人，但是会改善我们和事情以及我们和他人的关系。

　　当我们知道，我们正在经历的一切很多人也经历过或者正在经历时，我们对自己的态度也会好很多，感受也会好很多。

　　因为我们知道自己并不孤单，所有的经历都是为了让我们在人生旅途中能够一次又一次的历练自己，是机会，是挑战，也是开始。

　　不评判别人，不评判自己，生活就会快乐很多。

　　作者：冬蕴_a7d6

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