“无论我做什么，

　　这个世界上，大部分的人都会不喜欢我。

　　知道这点不是很好吗？

　　以前，我以为不喜欢我的人是因为不了解我，

　　只要他们了解我就会喜欢我。

　　于是，我尝试做很多事情，让更多的人明白我，

　　后来，我才知道那些不喜欢我的人，也是了解我的人，

　　知道这一点真的是令人震惊，

　　但是，也是一种解脱。

　　事实上，他们不是不喜欢我，

　　他们是不喜欢自己，所以也没有办法喜欢我，

　　知道这个真相真好，

　　带着觉察，带着慈悲，

　　我学习放下讨好别人喜欢的需要，

　　开始练习聆听和满足自己的需求，疗愈自己，爱自己。”

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