记得有一次和朋友聊天，他问我：“你知道我为什么喜欢和你聊天吗？”

　　我说：“不知道”

　　她回答说：“因为我觉得你懂我，嗯，你有共情能力。”

　　当时我心想我“共情能力是个啥？我有那么好吗？”

　　从此共情能力这个词就一直在走心里。

　　直到今天我才对共情能力有了一点点的了解。

　　今天我要记录的收获跟共情能力点关系，是什么呢？敏感和情绪化。

　　不知道大家是不是曾经和我有相同的想法，如果说到一个人敏感，就认为她是一个情绪化的人，同样提到一个人情绪化，就认为他很敏感。

　　但情绪化和敏感是一个东西吗？

　　我今天才发现真不是，二者之间并不能画等号。

　　敏感和情绪化到底是啥？

　　敏感，是指感觉敏锐，生理上或者心理上对外界事物反应很快。注意，是反应快。

　　以前我认为敏感没有好处，甚至还觉得人就不应该敏感。

　　但是现在，我再次意识到很多东西没有好坏之分，各有利弊的，敏感也一样。

　　敏感还有好处，是的。我们一起来看看：

　　1.敏感可以看到让我们看到很多细节，

　　2.可以让人容易共情，

　　3.还可以让人有创造性。

　　有人可能会说，既然敏感能快速的感受到情绪，那不就是情绪化了吗？

　　但是大家注意，敏感只是反应快，而且敏感并不是不可控的。

　　在提前意识要发生情绪后，如果能够在爆发前冷静几十秒，那结果就会完全不同。

　　那情绪化是啥呢？

　　情绪化就是完全不受控制，一会开心，一会高兴，情绪很容易受影响。而敏感的只是反应快而已。

　　但是“过度敏感”会引发情绪波动，所以我们要把“多余”的敏感排除掉。

　　有没有什么方法呢？三个方法

　　1.找到让自己敏感的地方然后想办法提前解决掉。

　　2.找到适合自己的解压方法。

　　3.学会表达自己的感受。

　　以前觉得自己不应该敏感，有时候也会为此而不喜欢自己，但是现在更加能够坦然的接受自己，这就是2021年最大的收获和变化。

　　作者：冬蕴_a7d6

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